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顶点小说网 www.23wx.cx,地球毁灭计划无错无删减全文免费阅读!

    这是一篇难得一见的太极心法妙文,道出了很多不传之秘。若是有缘,您就试一试可是,还是有些障眼法在里面,也难能可贵了,人要知足,不可多贪,在当今不求回报的这样奉献者,我们肃然起敬。让我们向这一武者施一大礼

    练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前面放大。

    任何手上动作开始前,应先放松两肋,后松肩、肘、腕。

    “松沉”,并不是整个身子低下去,只是命门以下地方松沉下去,命门以上地方还是向上升。

    在拳式练习中,重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作的才是至重要。

    当身体某处地方无法松开时,便不要再想该处地方,转为松开紧张处地方之上或之下的地方。

    练拳时,要经常保持「三空」,即:手心空、胸空、脚心空。

    「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨,并下沉至尾闾。

    拳式练习时,身体要有起伏或升降。起伏是由于两跨松开,身体受地心吸力影响慢慢向下沉。当下沉到底时,身体会自动反弹向上升。此原则由始至终贯切到整套拳式。

    我们经常说「松沉」。怎样才是沉沉不是直往下跌,应像一样纸在空气中平放地往下飘荡。左边沉,右边升。然后,右边沉,左边升。这样一飘一荡掉到地上。

    练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。任何时候只可以扩张其中一张皮。

    做任何拳式动作都要有对待。例如:手向上动,则身向下沉臀一张皮。手向前伸,则身向后背皮。

    手走左,则身走右;手走右,则身走左。手与身好像互相对拉,或是好像一个球向四方八面膨胀。

    任何一个拳式动作完成后,身法上须做到虚领顶劲,含胸拔背,松跨扩膝,手上劳工穴透开,意气到达手指。

    必须在一式的动作完成到位后,才可开始下一式的动作,不可抢先。

    任何一式动作都是由身体的「中线」开始,在「中线」结束。

    如果手掌、手指能放松,手腕不僵、不丢、不折;则整个手掌和手指自然有胀满感觉,手指亦会自然张开。绝不可用拙力将手指并拢或撑开。手指尖要虚领顶劲,指根气沉丹田。

    两手如一手。背部好像有一条似有似无的幼线连着左右两手。当一手下沉,另一手就受牵引上升。一手向内收,另一手就受牵引向外展。

    当手一动,则应在意念上,该只手向四方八面张开。

    手向前推出时,肩胛骨的位置要放松。手回收时,肩井穴锁骨对下的位置要放松。

    手向前伸,不能出圈。所谓「圈」者,是在身前形成的一个看不见,但自已能感觉到的一个圆圈。如手出圈,只要对方黏着,稍作牵引,人便失重心,身体往前倾倒。

    松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是:首先,整条手放松,用意推开肩关节,想象了一条水管的阀门被打开,一股水慢慢从肩流落上臂。当上臂充满水后,肘受水的重量往下沉。继而打开肘关节,让水继续流去前臂。待前臂也充满了水后,打开腕关节,让水流去手掌,再打开虎口,让水最终流到指尖。

    推手时,拟增加手上沉重量,不能光用力向下压,而是虚领顶劲,领着身体向上升,则手上沉重量自然增加。如双手向左移,则身体须向右走。同样,如双手向右移,则身体须向左走。

    在练架子或推手时,要松开上肢的每个关节,包括:腕关节、肘关节肩关节,可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小... -->>

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